http://www.1001eda.com/ryba-dieticheskaya-zapechennaya-s-ovoshhami-recept-s-poshagovym-foto

Сегодня я готовила на обед рыбу с овощами. Я использовала филе хека, это диетическая рыба, в которой много витаминов, к тому же она нежирная. Эту рыбку готовят детям одной из первых, поэтому я готовила с расчётом, что ребенок тоже будет есть это блюдо.

филе хека – 300 г
морковь – 2 шт.
лук – 2 шт.
перец сладкий - 3 шт.
томаты – 5 шт.
соль, перец черный молотый – по вкусу
травы итальянские сушеные – 1 ч.л.
масло оливковое – 4 ст.л.

Полная версия рецепта http://www.1001eda.com/ryba-dieticheskaya-zapechennaya-s-ovoshhami-recept-s-poshagovym-foto